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【暢游北帝山】“小張界”平南北帝山、龔州公園、明珠樓純玩 2天
行程介紹
1
DAY
茂名-平南
- 住宿：
- 平南品尚酒店或同級
- 餐飲：
- 含午餐
- 早上07:300茂名指定地點集中,乘汽車前往廣西貴港平南（車程約4.5小時），后游覽平南縣【博物館】（游覽時間約45分鐘，如因政策等原因不開放游覽不作賠償?。?，設有平南歷史文化展覽、農耕生活用具展覽、陶瓷器展覽 、“七彩龔州”等。后游覽【龔州生態(tài)園】（游覽時間約1小時）這個公園最大特點是：公園的設計建設以突出原生態(tài)的大自然環(huán)境和平南的歷史文化相結合為主線，著力打造城市建設的新亮點。以“高水平、高標準、高起點”為設計和施工原則，著力營造城市核心區(qū)域的休閑、娛樂、運動、教育和文化活動勝地。游畢乘汽車前往平南縣城【江北公園】（游覽時間約1.5小時），打卡平南最新地標建筑-【明珠樓】（明珠塔位于江北公園，是于2017年建造完成的景觀塔。明珠塔就是這一座平南最宏偉的塔樓，其經典的結構也成為廣西少數(shù)的宏偉建筑之一，是平南西江北岸一顆閃耀魅力的明珠）。入住酒店后自由活動，晚餐請自理。
2
DAY
平南-北帝山-茂名
- 住宿：
- 不含住宿
- 餐飲：
- 含早餐
- -
服務標準
- 一、【團費包含】
- 1、住宿：入住平南縣商務酒店標準雙人間（不提供自然單間、三人間。如遇單男單女，自行補房差）
- 2、用餐：全程含1正1早。
- 3、用車：全程旅游空調車（保證每人1正座）。
- 4、導游：全程導游服務。
- 5、門票：北帝山首道大門門票
- 5、保險：含旅行社責任險。
- 二、【團費不含】
- 1、個人其他消費。
- 2、個人旅游意外保險，強烈建議游客出發(fā)前購買個人旅游意外保險；
- 3、行程不含的餐，北帝山景區(qū)內接駁車20元/人必須自理，景區(qū)內玻璃棧道30元/人、纜車上下120元/人，根據(jù)自身需要自由自費選擇。
- 三、小孩收費說明：
- 【兒童收費】：1.2m-1.5m的小孩執(zhí)行兒童收費，此收費包括車位、餐位費用、兒童門票、不含床位。
- 【嬰兒收費】：1.2米以下小孩執(zhí)行嬰兒收費，此收費僅含車位及餐費、不含門票及床位。
溫馨提示
- 一、重要說明：
- （1）出團時請自備好本人的健康碼，請務必帶上口罩。
- （2）客人在旅途中如因特殊情況要求自行離團，均視作自動棄權，無費用可退。
- （3）本團隊為特惠團，擬定40人以上成團，人數(shù)不夠可推遲出團或全額退費，敬請諒解！
- （4）北帝山高空走鋼絲演出節(jié)目為每天公演節(jié)目，演出時間以當天景區(qū)安排的實際為準，如遇緊急情況、氣候影響等，演出暫?；蜓雍?，我社不另作賠償。
- 二、溫馨提示：
- （1）、出團時敬請攜帶適量的日常用品，常用藥品及相應衣物等
- （2）、團隊旅行不可擅自脫隊，如因特殊情況確需單獨離隊，請通知全陪導游，并簽署離隊確認書，外出請注意安全。
- （3）、以上行程中的區(qū)間距離及行車時間僅供參考，行車時間可能會因路況等特殊情況會稍為變動。
- （4）、團費包含住宿為每人每晚一床位，出現(xiàn)單男單女，請服從導游分房，否則另需補房差。
- （5）、北帝山之行，是一個考驗體力和耐心的過程，只有經歷一番艱辛的攀爬，才能真正領略北帝山奇峰怪石云海之美，建議65歲以下身體健康的人士方可參團。
- （6）、出團時請務必帶上有效身份證件，請自備口罩、防曬用品，暈車藥，常用的藥品(預防感冒,腹瀉等疾病)等
- （7）、請客人保證本人身體健康，如旅途中因老人身體原因引起的意外，我社概不負責，請各游客根據(jù)自身情況，自備相應的應急藥品；
- 三、登山的好處及安全提示
- A、登山的好處：
- 1、 登山能有效進行腳力鍛煉，令雙腳靈活有力，登山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
- 2、 登山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。登山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
- 3、 登山可以強筋健骨。經常參加登山鍛煉，對關節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
- 4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
- 5、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
- B、登山的安全提示：
- 1、登山是一種對健康頗有益處的運動方式，但這并不代表每個人都適合爬山?；加行呐K病、高血壓、心肌病、慢性氣管炎、關節(jié)痛、風濕性疾病等疾病的人不適宜爬山，長期未做鍛煉的中老年人等人群對于登山就應該慎重。
- 2、登山是一項耗氧量很大的運動，準備爬山的年長人士或不常鍛煉的中年人士，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程，即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
- 3、體質孱弱或病后初愈，以及患有心血管?。ㄈ缪獕狠^高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的人均不宜參加登山活動。
- 4、登山途中出現(xiàn)氣喘、不可勉強登進，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復均勻后，再慢速前進。
- 5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，衣服要寬松（運動服和休閑服為好），為了安全，登山時可拿一竹棍或手杖。
- 6、上山時要帶足飲用水、飲料和必備的藥品，以應急需。
- 7、在開始登山前做一些熱身活動，盡量放松全身肌肉，使心臟，關節(jié)，肌肉等進入運動狀態(tài)。
- 8、爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
- 9、上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
- 10、山區(qū)氣候變化大，時晴時雨，反復無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。
- 11、雷雨時不要登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。
- 12、山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。
- 14、山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。
- 15、游山時應結伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。
- 16、登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。
- 17、在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測
- 18、登山隊伍不可拉的太長，經常保持前后呼應；下撤至少2人同行，避免單獨行動，落單最容易發(fā)生意外。
- 19、行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水時不可狂飲，隨時將水壺裝滿。
- 20、山上小心用火，不要亂丟煙蒂，避免引起山火。
- ★本人已認真閱讀上述條款，并接受旅行社的解釋和對條款的說明，同意約定的內容。
- 代表隨團同行的游客，已詳細閱讀以上行程內容，同意并遵守旅行社安排及已知悉同意上述特別約定。
- 游客簽名：